วิธีกิน Popcorn ให้ไม่อ้วน ทำได้ง่ายๆ สำหรับคนดูแลหุ่น

Popcorn

หนึ่งในขนมทานเล่น ที่ได้รับความนิยมจากผู้คนทุกเพศทุกวัย ยิ่งเคี้ยวยิ่งเพลิน อร่อยจนหยุดไม่อยู่ ในปัจจุบันนี้มีให้เลือกมากมายหลายรสชาติ แต่สำหรับคุณสาวๆ ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก ก็ยังมีความกังวลใจอยู่ว่ากิน Popcorn แล้วอ้วนไหม? โดย Popcorn นั้นเกิดจาการใช้ความร้อนทำให้ข้าวโพดแตกตัว จนมันบานและพองออกมา ขั้นตอนการทำก็มีการใส่น้ำมัน , เนย รวมทั้งผงปรุงรสต่างๆ เพื่อเพิ่มรสชาติ แค่ข้าวโพดดิบ 100g หรือ 1/3 ถ้วย ก็สามารถทำ Popcorn ได้ถึง 13 ถ้วยแล้ว ส่วนคำถามที่หลายๆ คนกำลังสงสัยว่า…การรับประทานข้าวโพดคั่วบ่อยๆ จะทำให้อ้วนขึ้นหรือไม่ คำตอบก็คือ เราต้องดูว่าข้าวโพดชนิดนี้เป็นแบบไหน และรับประทานจำนวนมากน้อยเท่าไหร่นั่นเอง เนื่องจากสารอาหารหลักของข้าวโพด ก็คือคาร์โบไฮเดรต ถ้ารับประทานมากจนเกินไป ก็ย่อมทำให้อ้วนขึ้น เพราะมันจะถูกร่างกายเปลี่ยนให้กลายเป็นน้ำตาลนั่นเอง

โดยข้าวโพดคั่ว 1 ถ้วย จะให้พลังงานประมาณ 60 แคลอรี่ แต่เวลาที่หลายๆ คนเข้าไปชมภาพยนตร์ จะต้องซื้อเป็นถุงขนาดกลางหรือขนาดใหญ่อยู่แล้ว แถมสมัยนี้ยังมีถัง Popcorn ขนาดยักษ์อีกต่างหาก แต่ถ้าซื้อมาแบ่งกินหลายๆ คนก็ไม่เป็นไรค่ะแต่ถ้ากินคนเดียวต้องแย่แน่ๆ และปัญหาสำคัญอีกอย่างหนึ่งก็คือ ข้าวโพดคั่วส่วนใหญ่ที่ขายตามโรงภาพยนตร์ จะมีเรื่องรสชาติเพิ่มเติมเข้ามา ไม่ว่าจะเป็น รสบาบีคิว , ซาวน์ครีม , ช็อคโกแลต , ชีส , เผ็ด เป็นต้น รวมถึงการเคลือบคาราเมล เพื่อเพิ่มความหวานกับความหอมเข้าไปอีก แน่นอนว่ามันก็ยิ่งเป็นการเพิ่มแคลอรี่ให้มากขึ้นเข้าไปด้วย นอกจากนี้หลายๆ คน ยังต้องรับประทานคู่กับน้ำอัดลมเพื่อเพิ่มความซ่าสะใจ มันก็ยิ่งทำให้ความอ้วนถามหามากขึ้นไปอีก คราวนี้สาวๆ คนได้คำตอบแล้วนะคะว่ากิน Popcorn แล้วอ้วนไหม แต่สำหรับคนที่ชอบกินจริงๆ เราก็มีวิธีดีๆ ในการกิน Popcorn แล้วไม่อ้วนมาฝากกันค่ะ

เทคนิคกิน Popcorn ยังไงให้ไม่อ้วนสำหรับผู้หญิง

  • ซื้อ Popcorn มาทำกินเอง อย่างที่กล่าวไปในข้างต้นว่า แค่ข้าวโพดดิบ 100g หรือ 1/3 ถ้วย ก็สามารถทำ Popcorn ได้ถึง 13 ถ้วยแล้ว การซื้อข้าวโพดดิบมาทำกินเองนอกจากจะประหยัดเงิน แถมยังทำได้หลายครั้งแล้ว คุณก็สามารถลดการใช้น้ำมันหรือเนย ได้ด้วย อาจใส่ในปริมาณเล็กน้อยแล้วกลิ้งให้ทั่วกระทะเพียงเท่านี้ก็ลดแคลอรี่ไปได้เยอะ แถมยังลดปริมาณเกลือ และปริมาณน้ำตาลได้ตามใจชอบอีกด้วย
  • กินพอดีๆ ไม่เกินวันละ 30g และออกกำลังควบคู่กันไปรับรองว่าไม่อ้วนแน่นอน