ประโยชน์ดีๆ ของการออกกำลังกาย

benefits-of-exercise

ใครๆ ก็รู้กันดีว่าการออกกำลังกายนั้นถือเป็นสิ่งที่ทุกๆ คนพึงจะปฏิบัติเป็นอย่างมาก เพราะนั่นคือวิธีการดูแลร่างกายที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการที่จะไม่ทำให้ร่างกายย่ำแย่ก่อนวัยอันควร ซึ่งในการออกกำลังกายนั้นก็จะมีอยู่ด้วยกันหลายรูปแบบขึ้นอยู่กับจุดประสงค์หรือความต้องการของแต่ละคนว่าต้องการออกกำลังกายเพื่ออะไร บางคนต้องการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกายเพื่อฟิตหุ่น ออกกำลังกายเพื่อรักษาโรค เพราะฉะนั้นมาทำความรู้จักกับประโยชน์ดีๆ ของการออกกำลังกายว่ามีอะไรบ้าง

  1. ช่วยลดความเสี่ยงในการที่จะเป็นโรคต่างๆ – การออกกำลังกายนั้นถือว่าเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยในการลดความเสี่ยงต่อปัญหาที่จะเกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นโรคเบาหวาน, ความดัน, โรคหัวใจ, โรคไขมันในเส้นเลือด, โรคปอด และโรคอื่นๆ ซึ่งหากออกกำลังกายเป็นประจำและทานอาหารที่มีประโยชน์ควบคู่กันไปด้วยโรคภัยต่างๆ เหล่านี้จะย่างกรายเข้ามาหาได้ยากอย่างแน่นอน
  2. ช่วยในการรักษาโรคบางชนิดได้ – โรคบางชนิดการใช้วิวัฒนาการทางการแพทย์อย่างเดียวไม่สามารถจะทำให้อาการต่างๆ เหล่านั้นของโรคหายไปได้ จำเป็นที่จะต้องใช้ในเรื่องของการออกกำลังกายเข้ามาช่วย อาทิ โรคหอบหืด, โรคภูมิแพ้ เป็นต้น ซึ่งโรคเหล่านี้หากร่างกายได้ออกกำลังบ่อยๆ ปอดมีการขยับบ่อยๆ ก็จะทำให้หายขาดจากร่างกายของคนๆ นั้นไปเองง
  3. ช่วยทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น – การนอนหลับถือเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดของทุกๆ คน เพราะถ้าหากใครที่มีปัญหานอนหลับยากหรือเป็นคนนอนหลับไม่ลึกจะส่งผลต่อร่างกายในระยะยาวอย่างแน่นอน การออกกำลังกายนั้นช่วยให้การนอนหลับพักผ่อนของคุณง่ายและดีมากๆ เพราะเมื่อร่างกายเหนื่อยล้าร่างกายก็จำเป็นต้องการพักผ่อน เมื่อถึงเวลานอนก็จะทำให้นอนหลับได้ง่าย
  4. ช่วยทำให้ลดปัญหาความเครียดได้ดี – ปัญหาความเครียดเป็นปัญหาที่ทุกคนต้องเคยเจอ แต่ถ้าหากว่าเมื่อไหร่ที่ได้ออกกำลังกายและร่างกายรู้สึกเหนื่อยล้าความเครียดต่างๆ เหล่านั้นจะหายไปชั่วขณะแม้ว่ามันอาจจะไม่ได้ทำให้ความเครียดทั้งหมดหายไปแต่ว่าในช่วงเวลาหนึ่งมันก็ทำให้สมองรู้สึกปลอดโปร่งได้ดี
  5. ทำให้มีรูปร่างดี – แน่นอนอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายหากทำเป็นประจำจะทำให้กลายเป็นคนที่มีรูปร่างดี สมส่วน และถ้าหากว่าออกกำลังกายเฉพาะส่วนตามที่กำหนดหรือเข้าคอร์สแล้วจะทำให้ร่างกายได้ผลลัพธ์ออกมาอย่างที่ใจต้องการโดยไม่จำเป็นต้องพึ่งหมอเลยแม้แต่นิดเดียว เพียงแค่ใช้ความพยายามของตัวเองเท่านั้น