เลือกห้องฟิต

เรามีห้องที่หลากหลาย เพื่อให้ทุกคนฟิต เเละหุ่นเฟิร์มตามที่ต้องการ

No post found

food

No post found

benefit

No post found

accessory

No post found

supplementary-food

No post found

tab-1

Aerobics

aerobics
Aerobics

aerobics

แอโรบิก (Aerobic) เป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่ได้รับความนิยมอย่างมาก ซึ่งถือเป็นการออกกำลังกายที่ต้องใช้ออกซิเจนค่อนข้างเยอะและใช้เวลาในการออกกำลังที่นานพอสมควร เพื่อที่จะให้ประโยชน์ต่อร่างกายทางด้านประสิทธิภาพหัวใจ ที่จะทำให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น รวมถึงหลอดเลือดในร่างกายที่ทำงานได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งผู้ที่ออกกำลังกายแล้วได้ผลที่ดีเยี่ยมนั้น จำเป็นต้องศึกษาและปฏิบัติตามให้ถูกวิธี เพื่อให้ได้ประโยชน์มากที่สุด

Spinning

spinning
Spinning

spinning

จักรยานฟิตเนส (spinning) เป็นการออกกำลังกายในรูปแบบของการขี่จักรยาน ซึ่งจักรยานฟิตเนส จะมีน้ำหนักค่อนข้างมาก และมาพร้อมกับล้อ Flywheel ที่มีน้ำหนักมากเช่นกัน ซึ่งจักรยานฟิตเนสก็มีน้ำหนักที่ไม่เท่ากันแล้วแต่ขนาดของแต่ละรุ่น ซึ่งการออกกำลังการประเภทนี้จะทำให้ได้ออกกำลังในช่วงร่างของร่างกาย โดยเฉพาะขา ที่จะทำให้กล้ามเนื้อขามีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น และมีความกระชับเข้ารูปมากกว่าเดิม

Crossfit

crossfit
Crossfit

crossfit

ครอสฟิต (Crossfit) เป็นการออกกำลังกายในรูปแบบใหม่ที่กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในฟิตเนส ที่เต็มไปด้วยเทคนิคใหม่ๆ และท่าทางที่ท้าทายมากกว่าเดิม ซึ่งครอสฟิตเป็นการออกกำลังกายที่เน้นกระตุ้นการทำงานในร่างกายแบบหลอมรวมในหลายๆ ส่วน ซึ่งได้แก่ ระบบทางเดินหายใจ หัวใจ หลอดเลือด ฝึกความอดทน ความแข็งแรง และความยืดหยุนของร่างกาย ทั้งนี้ยังทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญพลังงานที่ไม่จำเป็นได้ดียิ่งขึ้น เสริมสร้างความเร็ว ความสมดุลในร่างกาย เพื่อความพร้อมในการเล่นกีฬาในรูปแบบอื่นๆ

Weight Lifting

weight-lifting
Weight Lifting

weight-lifting

ยกน้ำหนัก (Weight Lifting) เป็นการออกกำลังกายที่ใช้แรงค่อนข้างมาก ซึ่งถือเป็นการออกกำลังกายที่มีน้ำหนักและแรงต้านเป็นส่วนประกอบของการออกกำลังกายประเภทนี้ ซึ่งในการยกน้ำหนักจะมีส่วนช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อในจุดต่างๆ ได้เป็นอย่างดี ทั้งยังเพิ่มกำลัง ความอดทนของกล้ามเนื้อได้อย่างดีเยี่ยม ทั้งยังมีส่วนช่วยในการสร้างความหนาแน่นของมวลกระดูกอีกด้วย

Pilates

pilates
Pilates

pilates

พิลาทิส (Pilates) เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงมากยิ่งขึ้น สร้างความสมบูรณ์และป้องกันอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี  ซึ่งถือเป็นหนึ่งการออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของโครงสร้างภายในร่างกาย ที่มีท่วงท่าที่โดดเด่น ทั้งการออกกำลังกายประเภทนี้ยังช่วยเรื่องความฟิตของร่างกายได้อีกด้วย จึงทำให้ Pilates กลายเป็นหนึ่งการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลก

Yoga

yoga
Yoga

yoga

โยคะ (Yoga) เป็นการออกกำลังกายที่ควบคู่ไปกับการควบคุมจิตใจ การออกกำลังกายประเภทนี้ จะไม่ต้องใช้แรงหนักหน่วงเหมือนการออกกำลังกายชนิดอื่นๆ แต่จะเป็นการออกกำลังกายเบาๆ ที่มีการฝึกสมาธิไปในตัว ซึ่งในการเล่นโยคะ จะสามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้อีกด้วย ทั้งยังมีความโดดเด่นในการฝึกสมาธิ ทำให้ผู้เล่นจะได้รับประโยขน์ทั้ง 2 อย่างด้วยกัน

updated