เลือกห้องฟิต

เรามีห้องที่หลากหลาย เพื่อให้ทุกคนฟิต เเละหุ่นเฟิร์มตามที่ต้องการ

เล่นกล้ามหลังง่ายๆ แบบไม่ต้องมีอุปกรณ์ กับ 5 ท่า ได้ผลจริง

เล่นกล้ามหลังง่ายๆ แบบไม่ต้องมีอุปกรณ์ กับ 5 ท่า ได้ผลจริง

สำหรับผู้ที่อยากพัฒนาร่างกายของตัวเอง ให้มีกล้ามเนื้อสวยงาม คมชัด แต่ไม่มีเวลาไปยิม
ลดน้ำหนักและออกกำลังกาย ยังต้องกินอาหารคลีนอีกไหม

ลดน้ำหนักและออกกำลังกาย ยังต้องกินอาหารคลีนอีกไหม

การออกกำลังกาย เพื่อลดน้ำหนักนั้น กลายเป็นหัวข้อสำคัญของใครหลายคนไปแล้ว
ออกกำลังกายในบ้านก็ทำได้ ไม่ต้องไปไกล

ออกกำลังกายในบ้านก็ทำได้ ไม่ต้องไปไกล

การออกกำลังกายกลายเป็นเทรนด์ฮิต คำค้นหาเบื้องต้นของหนุ่มสาวสมัยนี้ที่อยากจะมีสุขภาพร่างกายที่ดี
food
วิธีกิน Popcorn ให้ไม่อ้วน ทำได้ง่ายๆ สำหรับคนดูแลหุ่น

วิธีกิน Popcorn ให้ไม่อ้วน ทำได้ง่ายๆ สำหรับคนดูแลหุ่น

หนึ่งในขนมทานเล่น ที่ได้รับความนิยมจากผู้คนทุกเพศทุกวัย ยิ่งเคี้ยวยิ่งเพลิน อร่อยจนหยุดไม่อยู่
อาหารคลีนกับน้ำผักผลไม้รวม ตัวช่วยสำหรับหุ่นสวย

อาหารคลีนกับน้ำผักผลไม้รวม ตัวช่วยสำหรับหุ่นสวย

การลดน้ำหนักสมัยนี้เราก็จะมีตัวช่วย โดยการทานอาหารคลีนที่สำหรับคนที่เพิ่งหัดลดน้ำหนัก
accessory
รองเท้าวิ่ง สามารถนำไปใช้ออกกำลังกายอะไรได้อีกบ้าง

รองเท้าวิ่ง สามารถนำไปใช้ออกกำลังกายอะไรได้อีกบ้าง

การจะออกกำลังกายนั้น เรื่องของอุปกรณ์นับว่ามีส่วนสำคัญเป็นอย่างยิ่ง
ดัมเบลตัวช่วยชิ้นสำคัญในการออกกำลังกาย

ดัมเบลตัวช่วยชิ้นสำคัญในการออกกำลังกาย

ดัมเบลจัดว่าเป็นอุปกรณ์ชิ้นสำคัญในการออกกำลังกายในยุคนี้เลย แถมราคาไม่แพงอีกด้วย
supplementary-food
tab-1

Aerobics

aerobics
Aerobics

aerobics

แอโรบิก (Aerobic) เป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่ได้รับความนิยมอย่างมาก ซึ่งถือเป็นการออกกำลังกายที่ต้องใช้ออกซิเจนค่อนข้างเยอะและใช้เวลาในการออกกำลังที่นานพอสมควร เพื่อที่จะให้ประโยชน์ต่อร่างกายทางด้านประสิทธิภาพหัวใจ ที่จะทำให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น รวมถึงหลอดเลือดในร่างกายที่ทำงานได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งผู้ที่ออกกำลังกายแล้วได้ผลที่ดีเยี่ยมนั้น จำเป็นต้องศึกษาและปฏิบัติตามให้ถูกวิธี เพื่อให้ได้ประโยชน์มากที่สุด

Spinning

spinning
Spinning

spinning

จักรยานฟิตเนส (spinning) เป็นการออกกำลังกายในรูปแบบของการขี่จักรยาน ซึ่งจักรยานฟิตเนส จะมีน้ำหนักค่อนข้างมาก และมาพร้อมกับล้อ Flywheel ที่มีน้ำหนักมากเช่นกัน ซึ่งจักรยานฟิตเนสก็มีน้ำหนักที่ไม่เท่ากันแล้วแต่ขนาดของแต่ละรุ่น ซึ่งการออกกำลังการประเภทนี้จะทำให้ได้ออกกำลังในช่วงร่างของร่างกาย โดยเฉพาะขา ที่จะทำให้กล้ามเนื้อขามีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น และมีความกระชับเข้ารูปมากกว่าเดิม

Crossfit

crossfit
Crossfit

crossfit

ครอสฟิต (Crossfit) เป็นการออกกำลังกายในรูปแบบใหม่ที่กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในฟิตเนส ที่เต็มไปด้วยเทคนิคใหม่ๆ และท่าทางที่ท้าทายมากกว่าเดิม ซึ่งครอสฟิตเป็นการออกกำลังกายที่เน้นกระตุ้นการทำงานในร่างกายแบบหลอมรวมในหลายๆ ส่วน ซึ่งได้แก่ ระบบทางเดินหายใจ หัวใจ หลอดเลือด ฝึกความอดทน ความแข็งแรง และความยืดหยุนของร่างกาย ทั้งนี้ยังทำให้ร่างกายสามารถเผาผลาญพลังงานที่ไม่จำเป็นได้ดียิ่งขึ้น เสริมสร้างความเร็ว ความสมดุลในร่างกาย เพื่อความพร้อมในการเล่นกีฬาในรูปแบบอื่นๆ

Weight Lifting

weight-lifting
Weight Lifting

weight-lifting

ยกน้ำหนัก (Weight Lifting) เป็นการออกกำลังกายที่ใช้แรงค่อนข้างมาก ซึ่งถือเป็นการออกกำลังกายที่มีน้ำหนักและแรงต้านเป็นส่วนประกอบของการออกกำลังกายประเภทนี้ ซึ่งในการยกน้ำหนักจะมีส่วนช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อในจุดต่างๆ ได้เป็นอย่างดี ทั้งยังเพิ่มกำลัง ความอดทนของกล้ามเนื้อได้อย่างดีเยี่ยม ทั้งยังมีส่วนช่วยในการสร้างความหนาแน่นของมวลกระดูกอีกด้วย

Pilates

pilates
Pilates

pilates

พิลาทิส (Pilates) เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงมากยิ่งขึ้น สร้างความสมบูรณ์และป้องกันอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี  ซึ่งถือเป็นหนึ่งการออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของโครงสร้างภายในร่างกาย ที่มีท่วงท่าที่โดดเด่น ทั้งการออกกำลังกายประเภทนี้ยังช่วยเรื่องความฟิตของร่างกายได้อีกด้วย จึงทำให้ Pilates กลายเป็นหนึ่งการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมไปทั่วโลก

Yoga

Yoga

yoga

โยคะ (Yoga) เป็นการออกกำลังกายที่ควบคู่ไปกับการควบคุมจิตใจ การออกกำลังกายประเภทนี้ จะไม่ต้องใช้แรงหนักหน่วงเหมือนการออกกำลังกายชนิดอื่นๆ แต่จะเป็นการออกกำลังกายเบาๆ ที่มีการฝึกสมาธิไปในตัว ซึ่งในการเล่นโยคะ จะสามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้อีกด้วย ทั้งยังมีความโดดเด่นในการฝึกสมาธิ ทำให้ผู้เล่นจะได้รับประโยขน์ทั้ง 2 อย่างด้วยกัน